Har du noen gang lurt på hvordan verdens største ledere og mest suksessrike mennesker kom dit de er? Det var ikke et magisk triks – de våknet ikke en morgen og fant suksess i fanget deres!
Visst, noen mennesker kan være heldige og bli født med en sølvskje i munnen, men det er utallige andre som startet fra bunnen av. De brettet opp ermene og helte hjertet og sjelen for å bli de utrolige individene de er i dag.
Og vet du hva som er deres hemmelige våpen? Det er selvdisiplin. Ja, du hørte riktig!
Tro det eller ei, du har også kraften i deg til å nå drømmene dine. Alt som trengs er hardt arbeid, og en stor portion selvdisiplin.
Nå klør du deg kanskje i hodet og lurer på: "Hvordan blir jeg mer disiplinert?" Vel, la meg dele noen utprøvde strategier fra lekeboken til selvdisiplinerte superstjerner som kan hjelpe deg på reisen din.
Her er de:
1. De skaper personlige mål
Personer med selvdisiplin gir ofte drivkraften sin med et spesifikt mål eller en inderlig drøm.
Bare forestill deg at du prøver å skyte en pil uten et mål - det er forvirrende og litt meningsløst, ikke sant?
Det er akkurat slik det føles å jobbe hardt uten å ha et klart mål i tankene.
Du kan føle at du sitter fast i en uendelig syklus med kjedelige og repeterende dager, usikker på hva du jobber mot.
Stol på meg, jeg har vært der. Det føltes som om jeg løp et uendelig maraton, uten noen målstrek å heie meg frem.
Men ting tok en dramatisk vending da jeg satte et mål for meg selv, selv om det var kortsiktig som å planlegge en tur.
Plutselig hadde dagene mine en hensikt. Jeg fant meg selv å presse hardere, holde fokus og bli mer produktiv.
Å sette et mål var som å sette en stjerne på min personlige himmel. Det gjorde disiplin lett fordi jeg visste nøyaktig hva jeg jaktet på.
Med øynene mine på premien var det mye enklere å børste til side distraksjoner og holde seg på sporet.
2) De følger en rutine og holder en intern tidsplan
Har du noen gang lurt på hvordan noen mennesker ser ut til å ha livet sitt pent sortert?
Vel, selvdisiplinerte mennesker får det til å se enkelt ut, men det er ingen magi. De har ganske enkelt etablert rutiner og mønstre som styrer dagene deres, og flytter dem effektivt fra en oppgave til den neste.
Helt fra det øyeblikket de våkner, er det som om de er på autopilot. De kaster ikke bort tid på å lure på hva de skal gjøre videre – de bare vet.
Du skjønner, en godt planlagt daglig rutine er din beste venn når det gjelder å bygge selvdisiplin, spesielt når det gjelder å administrere tiden din.
Noen mennesker kan starte dagen med å brygge en fersk kopp kaffe og følge med på e-postene deres eller de siste nyhetene.
Andre kan velge å finne sin zen med litt morgenyoga, og ruste dem opp mentalt for dagen som kommer.
Disse rutinene blir bittesmå deler av en større daglig tidsplan, og hjelper deg med å navigere sømløst i dagen.
Den hemmelige sausen til vellykkede individer? De har en tidsplan og holder seg til den, ingen unnskyldninger!
Dette holder ikke bare utsettelse i sjakk, men skjerper også fokuset mot deres endelige mål.
Det er også deres personlige verktøy for å prioritere oppgaver effektivt, noe som gjør det lettere å krysse av oppgavelisten.
Så ta en planlegger, begynn å planlegge, og la rutinens magi utfolde seg!
3) De trener på regelmessig basis
Selvdisiplinerte mennesker er ikke bare proffer til å nå sine mål, de er også eksperter på å ta vare på seg selv.
Jada, arbeidet og ambisjonene deres står sentralt, men de overser aldri helsen og velværet.
De forstår at det å være i form og sunn er som drivstoff som holder motoren i gang.
Derfor er det så viktig å sette av tid til trening.
Ikke bekymre deg, du trenger ikke å være en treningsrotte med en gang! Du kan starte i det små, som å ta en rask 10 til 15-minutters spasertur rundt blokken hver morgen.
Gjør dette konsekvent og voila! Du har etablert en ny rutine.
Når du er komfortabel, kan du øke spillet ditt – prøv å jogge, eller til og med gå på treningssenteret.
Regelmessig trening gjør underverker, ikke bare for kroppen din, men også for selvdisiplinen din.
For det første frigjør det glade kjemikalier som endorfiner og serotonin, som løfter humøret ditt og setter en positiv tone for dagen.
For det andre trener den deg til å bli en vaneskapning, og styrker din besluttsomhet og besluttsomhet.
Så snør på deg skoene og kom i gang – reisen til et mer disiplinert liv er bare en treningsøkt unna!
4) De får nok søvn
Personer med selvdisiplin kan virke som ustoppelige dynamoer, alltid på farten og jobber hardt.
Men gjett hva? De er også mennesker, akkurat som deg og meg. De blir slitne, og uten skikkelig hvile synes selv de det er utfordrende å få ting gjort.
De er godt klar over kroppens grenser og sørger for at de får en god natts søvn.
Å brenne midnattsoljen kan virke som en god idé når det er arbeid som skal gjøres, men stol på meg, det er et tveegget sverd. Det kan skade helsen din, dugge tankene dine og ødelegge konsentrasjonen.
Ta det fra meg, tilbake i college-dagene mine, dro jeg ofte hele natten for å fullføre prosjekter. Jada, jeg holdt tidsfristene, men de søvnfattige morgenene som fulgte var et mareritt.
På de dagene var jeg en zombie, og klarte knapt å fungere på 2-3 timers søvn. Å delta i klasseaktiviteter, ta fornuftige avgjørelser – det hele føltes som å bestige et fjell mens man var dødstrøtt.
Det var da jeg innså hvor avgjørende god søvn var. Det fikk meg ikke bare til å prestere bedre, men det ga meg også bedre kontroll over mine handlinger og beslutninger.
Så husk, et disiplinert liv inkluderer også disiplinerte søvnvaner. Få nok Zzz'er og du vil være på ditt beste!
5) De holder orden på tingene sine
For å brygge selvdisiplin, er omfavnende organisasjon et must.
Disiplin er ikke en engangsting - det krever kontinuerlig innsats. Og gjett hva som kan hjelpe deg med å fortsette denne innsatsen? Å vite hvordan du organiserer dine prioriteringer og oppgaver på en systematisk måte.
Topputøvere på jobb har ofte én ting til felles – de er mestere i organisering.
De har alltid en liste over oppgaver for hånden, noe som hjelper dem med å holde kontroll over sitt ansvar og aldri gå glipp av et slag når det kommer til tidsfrister.
Denne taktikken holder dem også laserfokuserte og lar dem administrere tiden sin som en proff.
Ta en titt på skrivebordet deres – du vil se at det er pent som en nål. Det slo meg at rotet på skrivebordet mitt kan være årsaken til at jeg utsetter meg og distraksjoner.
Se for deg dette: papirer spredt overalt, penner som ruller rundt – det er vanskelig å fokusere midt i et slikt kaos, ikke sant?
Det spiller med tankene dine og ryster opp konsentrasjonen din, og påvirker prestasjonen din direkte.
Så for å øke selvdisiplinen, start med å rydde opp i plassen din. Stol på meg, et rotfritt skrivebord tilsvarer et rotfritt sinn!
6) De vet hvordan de best kan administrere tiden sin
Med enkle ord handler tidsstyring om å sjonglere oppgaver på en måte som er både effektiv og produktiv.
Mens noen mennesker er fødte som hvisker tid, ikke bekymre deg hvis du ikke er det.
Den gode nyheten er, akkurat som selvdisiplin, kan tidsstyringsferdigheter læres og finpusses.
Med et godt grep om dine prioriteringer og smarte tidsstyringsvaner, vil du være i en bedre posisjon til å nå dine ansvarsområder og nå både kortsiktige og langsiktige mål.
Lurer du på hvordan du klarer dette? Begynn med å sortere oppgavene dine basert på deres haster.
Kanalér for eksempel energien din mot oppgaver som er viktige og har en truende deadline, mens andre mindre presserende oppgaver kan vente i kulissene på tur.
7) De overvåker fremgangen mot sine mål
Personer med selvdisiplin er ikke bare laserfokusert på målene sine, de er også forpliktet til å spore fremgangen deres.
Hvorfor er det viktig, spør du?
Vel, å følge med på reisen din gir deg et klart bilde av hvor langt du har kommet og hvor mye lenger du må gå for å nå målet ditt.
La oss si at du ekorner bort penger for å kjøpe en drømmebil. Du angir et mål for å lagre et spesifikt beløp på bankkontoen din innen en bestemt dato.
Når den datoen ruller rundt, sjekker du sparepengene dine.
Det viser deg ikke bare hvor mye du har klart å spare, men gir deg også en ide om hvor mye lenger du trenger å holde på for å nå målet ditt.
8) De er vedvarende og ser aktivt etter muligheter
Personer med selvdisiplin har en krystallklar visjon om hva de vil ha, og de har gjort det til en vane å jage drømmene sine uten å trekke seg tilbake.
De sitter ikke bare og håper på at flaksen slår til, de fortsetter å marsjere fremover, alltid på utkikk etter gylne muligheter som bringer dem et skritt nærmere sine mål.
Men hva får dem til å skille seg ut? Deres motstandskraft. Selv om de snubler og faller, børster de støvet av seg og kommer tilbake på sporet uten å gå glipp av et slag.
Uansett hva livet kaster på dem, opprettholder de et positivt syn og forblir proaktive i å forfølge sine ønsker.
Enda viktigere, de behandler hver hikke, hver avvisning som en sjanse til å lære og vokse.
De gjør disse ujevnhetene på veien til et springbrett for å lykkes.
Så vær utholdende, grip muligheter, og husk at hvert tilbakeslag bare er et oppsett for et flott comeback!
9) De ignorerer fristelser og utsetter tilfredsstillelse
Når selvdisiplinerte individer har satt planene sine i gang, lar de seg ikke påvirke av fristende distraksjoner.
Mens andre kan søke umiddelbar belønning for hardt arbeid, er disiplinerte individer villige til å utsette tilfredsstillelse for større langsiktig tilfredsstillelse.
Jeg pleide å være en som ville unne seg små gleder som en belønning for det harde arbeidet mitt. Imidlertid innså jeg snart at denne tilnærmingen førte meg bort fra prioriteringene mine.
Jeg husker tydelig en gang jeg sparte penger til en tur. Dessverre fant jeg meg mangel på midler fordi jeg hadde gitt etter for midlertidige tilfredsstillelser i løpet av spareperioden.
Beklagelsen satte inn, men det fungerte som en verdifull lærdom. Jeg ga et løfte om å utøve bedre selvkontroll og disiplin når jeg planlegger fremtidige reiser.
Selvdisiplinerte individer forstår viktigheten av å motstå umiddelbare fristelser for å få større belønninger på linjen.
10) De visualiserer at de selv blir vellykket
Selv om vitenskapelige bevis kan være begrenset, tror mange individer på kraften til manifestasjon for å tiltrekke seg positive resultater og opplevelser i livet.
Manifestasjon dreier seg om å skape et levende mentalt bilde av deg selv når du oppnår dine mål og drømmer.
Når du visualiserer at du høster fruktene av det harde arbeidet ditt, tenner det en brann i deg for å fortsette og holde deg dedikert til målene dine.
Ikke bare fremmer denne visualiseringen motivasjon, men den øker også entusiasme, som spiller en avgjørende rolle i å praktisere selvdisiplin.
Dessuten opplever noen at det å visualisere seg selv hjelper med å trene sinnet til å forbli laserfokusert på målene sine.
Det gir dem mulighet til å forbedre seg selv og frigjøre sitt fulle potensial, og til slutt driver dem mot suksess.
Selv om manifestasjonsbegrepet kan mangle konkret vitenskapelig støtte, tror mange individer på dets effektivitet og synes det er et verdifullt verktøy i deres jakt på selvdisiplin og oppnå sine ambisjoner.
Likte du artikkelen min? Lik meg på Facebook for å se flere artikler som dette i feeden din.